Полезный и вредный холестерин

Сегодня упоминание о холестерине у большинства из нас вызывает самые неприятные ассоциации и предчувствие грядущих неприятностей. При этом мы не все четко представляем природу его воздействия на состояние здоровья. А между тем, холестерин может быть полезным и вредным.

Вред и польза холестерина

Так что же такое холестерин? В переводе с греческого языка ? l?pos означает жир. Иными словами, это вещество, относящееся к группе липидов, т. е. органическим соединениям жирных кислот и их производных, 80% которых вырабатывается в печени. А остальные 20% поступают в организм из употребляемых продуктов. Циркулируя в крови, он выполняет функцию строительного компонента во всех клетках организма. Он также участвует в выработке стероидных гормонов, в т. ч. тестостерона, эстрогена и кортизола. Холестерин является необходимым  для продуктивной мозговой деятельности и снабжения тканей организма антиоксидантами. Полезный холестерин, содержащийся в орехах, фруктах и сухофруктах, способствует предотвращению развития сосудистых заболеваний.

Вредный холестерин

При избыточном уровне холестерина в составе крови он приобретает вредные свойства способные создавать серьезные проблемы для здоровья человека и, в частности, развитие атеросклероза. Причинами приобретения таких свойств является курение, гипертония, сахарный диабет, ожирение. В этих случаях возможно повреждение стенок артерий, появление микротрещин, которые холестерин начинает заполнять как ремонтный материал. В результате таких повреждений, даже в условиях нормального уровня холестерина, это может спровоцировать атеросклероз. А при его критично сниженном уровне, не перекрытые микротрещины могут быть причиной сосудистых кровотечений.

Однако одного знания общего уровня холестерина в крови бывает недостаточно. Ведь даже при уровне в пределах нормы (не более 5 ммоль/л) за счет резкого снижения полезной фракции этого вещества остается опасность атеросклероза. Коварство данного  заболевания заключается в том, что проблема долгие годы не ощущается и десятилетиями может носить латентный (скрытый) характер до какой-то сосудистой катастрофы. Для выявления нарушений обмена этой липидной группы необходимо делать биохимический анализ крови у мужчин после 40 лет и женщин старше 50 лет. Ведь именно в этом возрасте можно обнаружить первые признаки атеросклероза.

Как бороться с повышенным холестерином

Современная медицина располагает большим арсеналом профилактических средств, методов лечения, специальных технологий, способных минимизировать факторы риска. Но медицина может оказаться бессильной, если человек сам не будет прилагать к этому усилия. Это, безусловно, отказ от вредных привычек, режим питания, здоровый образ жизни. Вполне реально, даже употребляя мясные и жирные продукты, минимизировать вредность холестерина в разнообразных блюдах, приготовленных на пару или гриле. Не стоит пренебрегать и опытом французов, среди которых самый низкий процент, страдающих атеросклерозом. Маленький глоток красного вина ежедневно к алкоголизму не приведет, а польза будет налицо, т.е. на стенках сосудов.

И, конечно же, ведение активного образа жизни, прогулки на свежем воздухе, крепкий сон и желание жить полноценной жизнью! Ведь как говорил Ф. Ницше «Если знаешь, зачем жить, выдержишь любое как».

Поделитесь статьей в социальных сетях:

Оставить комментарий

Ваш емейл не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*