Как лечить гормональный сбой

Как справиться с гормональным сбоем

Жизнь современных женщин непроста: работа, семья, вечные стрессы и проблемы. О положительных эмоциях и личной жизни не всегда удается вспомнить, отсюда и возникают гормональные сбои. Справиться с ними поможет правильное питание и лекарственные травы. Гормональные расстройства чаще всего связаны с дефицитом эстрогенов. Причиной этого может быть возраст, прием лекарств, вредные привычки, перегрузки на службе и гиподинамия. Если надпочечники, вырабатывающие гормоны, не справляются со своей задачей, то это отражается и на настроении, и на самочувствии, и на внешности женщины. попробуем разобраться, как лечить гормональный сбой.

Лечение гормонального сбоя народными средствами

Помочь эндокринной системе могут продукты питания и травы, которые можно без труда приобрести в аптеке. Лучше всего справляется с гормональными сбоями настой полевой гвоздики, который нужно пить четырежды в день на протяжении двух недель. Полмесяца перерыв, после чего курс необходимо повторить. В этом растении масса алкалоидов, стимулирующих иммунную систему. В итоге соотношение гормонов становится нормальным, налаживается пищеварение, а также очищается кровь.

Медуница – это тоже замечательное народное средство, которое нормализует гормональный баланс и укрепляет иммунитет. С ней лучше всего готовить супы, салаты, пюре, причем использовать для этого следует только молодые стебли и листья. Если лечение гормонального сбоя народными средствами не помогает, обязательно обратитесь ко врачу.

Питание при гормональном сбое

При гормональном сбое не менее важно уделять внимание своему питанию. В первую очередь стоит включить в свой привычный рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, которые являются растительными аналогами женских гормонов. Помимо этого они обладают противораковыми, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами. Фитоэстрогены есть в бобовых, пшенице (цельнозерновой), грибах и ягодах. Самым «женским» блюдом считается вкусный омлет с шампиньонами и луком. Если баловать себя такой пищей несколько раз в неделю, организм получит все необходимые ему вещества для профилактики или устранения гормональных сбоев.

Режим дня

Даже если ни на что не хватает времени, а работа и семья отнимают все силы, нельзя забывать о себе! Недосып влияет на весь организм, который просто не успевает восстановиться после трудного дня. Спать нужно не менее 7 часов, но если отправиться в царство Морфея не удается, мучить себя не стоит. Расслабиться поможет ванна с лавандой, теплый чай или стакан молока, приятная музыка или любимое занятие. О работе и проблемах перед сном думать нельзя: переживая, можно проваляться до утра, так и не сомкнув глаз.

Поделитесь статьей в социальных сетях:

Оставить комментарий

Ваш емейл не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*