Новый год – не повод для диеты

Новый год – это прекрасный праздник, который обязательно сопровождается обильным застольем и реками шампанского. Как итог – в желудке появляется тяжесть от копченостей, жирных блюда, большого количества разнообразных соусов и т.д. А самое ужасное – это стрелка на весах, которая после новогодних праздников стремительно крутится в большую сторону. Новогодний стол без диет

Как же нам встретить Новый год так, чтобы и отлично повеселиться, и насладиться всеми вкусностями, и при этом не нанести вреда своему здоровью?

Совет первый

Не садитесь на диету перед праздниками. Многие девушки, прекрасно понимая, что новогодние праздники влекут за собой застолья и дома и в гостях, садятся на диету, ошибочно предполагая, что таким образом смогут расслабиться в новогоднюю ночь. Это очень грубая ошибка по отношению к состоянию здоровья вашего желудка. Подумайте сами: вы сидите на жесткой диете и тут, очень резко, начинаете поглощать множество блюд. Как итог – желудок получает жесткий стресс и у вас начинаются проблемы.

Решить этот вопрос можно более мягким способом: исключаем за пару недель до праздников все жирные и жареные блюда, мучные изделия. Также следует за неделю до Нового года установить для себя режим питания – три раза в день. Таким образом, вы приучите свой желудок к выработке ферментов, которые понадобятся при таком обилии на новогоднем столе. Еще один момент – это чистая вода, которая поможет быстрее вывести из организма токсины и шлаки, и вы с успехом справитесь с новогодним меню без последствий для здоровья. Рекомендуется выпивать не менее двух литров чистой воды в сутки.

Совет второй

В канун Нового года, 31 декабря, вы должны обязательно поесть в обычном режиме, т.е. три раза, но меню лучше составить из легких блюд: мясо исключаем, отдаем предпочтение овощам, легкому бульону с сухариками, овощным салатам.

Совет третий

Самый любимый напиток на новогоднем столе – это шампанское, но не забывайте, что большое количество выпитого вами легкого вина приводит к плачевным последствиям: как правило, многие виды шампанского невысокого качества и насыщены газами искусственно. Как итог – ваша печень страдает от этого некачественного алкоголя, сахар наносит вред поджелудочной железе, а газ повышает всасываемость организмом всех вредных веществ, поступающих вместе с продуктами и алкоголем.

Но смягчить и немного нейтрализовать воздействие шампанского на здоровье нам вполне по силам. Прежде всего, лучше купить одну бутылку, но качественного, элитного напитка, чем 10 бутылок непонятного произведения виноделов.

Второй способ – совмещать совместимое, т.е. шампанское прекрасно уживается только с виноградом. Поэтому под бой курантов мы выпиваем бокал шампанского, закусываем виноградом и минут 20 больше ничего не пробуем. Такой прием поможет вам спокойно дождаться, пока шампанское покинет желудок и то, что вы будете есть дальше, уже не смешается с ним и не нанесет вред ни желудку, ни всему организму в целом.

Совет четвертый

Старайтесь в новогоднюю ночь не только наслаждаться вкусностями на праздничном столе, но и получить удовольствие от танцев, которые помогут пищеварению пойти быстрее. Так что, устраиваем перерывы между приемами пищи, танцуем и веселимся.

После встречи нового года не забудьте позавтракать. Хоть завтрак и получится довольно поздним, но он обязательно должен быть и желательно в виде легкого овощного бульона, салата из капусты или моркови, в которых содержится много клетчатки, помогающей избавить организм от токсинов. В качестве жидкости лучше отдать предпочтение узвару и чистой воде. И запомните: нельзя стразу после праздника садиться на диету: мы уже говорили, что такие резкие «прыжки» от обильной пищи к жесткой диете негативно влияют на желудок, тем более, что впереди еще много праздников, во время которых вы еще не раз сядете за праздничный стол.

После Новогодних праздников можно легко сбросить лишние килограммы на меню диеты Магги

Поделитесь статьей в социальных сетях:

Оставить комментарий

Ваш емейл не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*