Теряем килограммы на медовой диете

Мед считается уникальным продуктом, так как содержит множество полезных для здоровья человека микроэлементов, витаминов и иных веществ. Именно поэтому его рекомендуется употреблять для профилактики простуд и повышения сопротивляемости организма. Но, кроме того, мед можно использовать и как основной компонент диеты, которая направлена на снижение веса. За две недели такого режима питания можно потерять от 6 килограммов!

Худеем на медовой диете

Особенно медовая диета нравится людям, которые не могут жить без сладкого и с трудом переносят ограничения на такую пищу во время похудения. Этот продукт насыщает надолго, эффективно устраняя чувство голода, но для этого он должен быть натуральным, без дополнительных примесей.

Осторожность при соблюдении медовой диеты

Прежде чем начинать избавляться от веса при помощи меда, обязательно следует посетить врача, ведь, несмотря на свою огромную пользу, этот продукт способен вызвать серьезную аллергическую реакцию: сыпь, отеки, покраснения. Чтобы исключить подобные неприятные последствия, стоит пройти обследование у специалиста, который определит, можно ли использовать эту диету.

Видов такого режима питания два, так что каждому человеку удастся выбрать тот, который оптимально подойдет ему по рациону и «строгости».

Медовая диета: первый вариант

Длится такая диета от 14 до 16 дней. Потеря веса за этот срок составит примерно 6 килограммов. Особенность этого режима питания заключается в том, что человеку не требуется жестко ограничивать себя в питании: нужно всего лишь трижды в день, во время основных приемов пищи, съедать по ложечке натурального меда. Лучше всего употреблять этот продукт до 18:00, чтобы он успел перевариться.

Совсем без «запрещенных» продуктов не обойтись, так что на две недели следует исключить картофель, жирное, сладости, мучное и жареное. А кефир, творог, овощи, фрукты, ягоды, соки, чай и постное мясо должны присутствовать в привычном рационе. Переедать ни в коем случае нельзя: организм будет медленнее переваривать пищу, что увеличит нагрузку на желудок.

Лучше всего питаться не менее 5 раз в течение дня (маленькими порциями по 100 граммов). Ужинать желательно не позднее 19:00, чтобы к тому моменту, когда человек будет ложиться спать, его организм уже справился с перевариванием и был готов к полноценному отдыху.

Медовая диета: второй вариант

При таком варианте помимо ограничения на некоторые продукты придется соблюдать и необходимую калорийность рациона: 1200 ккал в сутки, не более. Дважды в день нужно употреблять медовый напиток, причем перед сном он заменит прием пищи. Готовить его достаточно просто: растворить в стакане воды две ложечки меда и добавить лимонный сок.

Есть можно практически все, но превышать калорийность нельзя ни в коем случае! Похудение пойдет активнее, если составить меню правильно, включив в него творог, натуральный йогурт, фрукты, соки, вареные овощи и диетические бульоны.

При таком режиме килограммы покинут «насиженные места» не слишком быстро, но зато и вернутся они не так скоро, особенно если отказаться от «тяжелых» блюд впоследствии. Кроме того, организм не будет испытывать стресс от голода, что позволит избежать проблем со здоровьем и самочувствием.

Возможно, вас заинтересуют этапы диеты Дюкан.

Поделитесь статьей в социальных сетях:

Оставить комментарий

Ваш емейл не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*