Каскадное голодание

Среди большого числа методик, направленных на очищение и оздоровление организма, а также снижение веса, особое место занимает каскадное голодание. Рассчитанное на отказ от еды в течение нескольких дней, оно вызывает массу споров, в том числе среди специалистов.

Каскадное голодание

К достоинствам каскадного голодания обычно относят несколько факторов:

  • практически всегда фиксируется значительное снижение веса;
  • происходит полное очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов;
  • отмечается избавление от разного рода воспалений, новообразований, паразитов;
  • снижается холестерин и укрепляются сосуды, нормализуется работа выводящих органов и удается избавиться от излишков влаги в организме.

Противники такого подхода к снижению и коррекции веса отмечают большую стрессовую нагрузку на организм, которая может принести не только пользу, но и нанести серьезный вред человеку. Поэтому людям, решившимся на подобный шаг, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

В чем суть каскадного голодания

Общий принцип голодания каскадом заключается изначально в чередовании «голодных» и «сытых» дней и в конечном итоге в беспрерывном пятидневном отказе от еды. Причем в дни голодания рекомендуется отказ и от воды: как от напитка, так и от возможного контакта с кожей.

Существует несколько схем подобного голодания.

  • Чередование дней по принципу: 1/2 и т.д. В этом случае после одного голодного дня наступают два дня, когда прием пищи разрешен. Далее добавляется по одному «голодному» и «сытому» дню (т.е. 2/3, 3/4…), пока количество дней с отказом от пищи не дойдет до пяти. Такая схема получила название упрощенной.
  • Стандартное каскадное голодание строится по чуть более жесткой схеме: 1/1, 2/2 и т.д. до пяти голодных дней.
  • Свободный выбор организации системы голодания на основе индивидуальных особенностей организма. Главное – в целом придерживаться описанных выше схем.

Правила организации и проведения каскадного голодания

Так как каскадное голодание – довольно стрессовое мероприятие для организма, к нему следует заранее подготовиться. Так, недели за три до ее начала нужно отказаться от любой вредной пищи, а за неделю – полностью перейти на вегетарианское питание. Одновременно нужно постепенно уменьшать порцию еды, чтобы приучить к этому желудок и организм в целом.

Во время каскадного голодания необходимо строго придерживаться выбранной схемы: даже при единичном ее нарушении все старания могут оказаться напрасными. В этот период противопоказан прием любых препаратов. Так как организм уже испытывает большую нагрузку, и в него не поступают в обычном объеме питательные вещества, нужно максимально снизить все физические нагрузки. Лучше всего, если это будет время отдыха, когда показаны продолжительные прогулки на свежем воздухе – кислород окажется хорошим помощников для организма. С этой же целью нужно регулярно проветривать помещение.

В дни, когда питание разрешено, можно есть только кисломолочные и растительные продукты, включая орехи, каши и сухофрукты.

Выходить из пятидневного голодания нужно с осторожностью. Здесь тоже есть свои правила. Сначала следует принять ванну с какой-либо лекарственной травой – в это время можно пить охлажденную кипяченую воду. Спустя пару часов разрешается обезжиренный кефир или овощной некрепкий бульон. Далее в течение двух дней в рационе должна быть кисломолочная продукция.

Максимально возможное количество каскадных голоданий в год – не более четырех.

Противопоказания

Каскадное голодание запрещается беременных и кормящим женщинам, а также при ряде заболеваний:

  • нарушения деятельности почек (включая гепатит), печени, эндокринной системы;
  • сердечно-сосудистая аритмия и нарушения в системе кровообращения;
  • язвенная болезнь;
  • туберкулез;
  • сниженный вес тела.

Правильно проведенное голодание при отсутствии медицинских противопоказаний позволит улучшить состояние кожи, скорректировать фигуру, принесет бодрость и хорошее самочувствие в дальнейшем.

Поделитесь статьей в социальных сетях:

2 комментария
  1. Алла

    Выдержать каскадное голодание по всем правилам неимоверно трудно, надо полностью стиль жизни сменить. Но результат точно того стоит. Не только вес уходит, но и кожа лучше становится. Да и вообще очень положительные впечатления.

  2. Tamara

    Я не смогла выдержать, так что о пользе или вреде такого голодания сказать не могу. Но предупреждаю — девочки, как же хочется жрать)) А от того, что ничего нельзя, жрать хочется еще больше. В общем, каскадное голодание — это не мой путь к стройной фигуре, буду искать что-то более подходящее.

Оставить комментарий

Ваш емейл не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*