Эффективная диета для ленивых на две недели

Диета для ленивых

Перед каким-либо важным событием или отпуском, мы начинаем задумываться о том, чтобы привести себя в форму. Конечно, неплохо бы было подумать об этом за месяц или два, но если у вас есть в запасе хотя бы 2 недели, то при желании с собой можно сотворить настоящее чудо с помощью диеты для ленивых.

Преимущества диеты для ленивых

  • Вам не придётся много времени тратить на приготовление каких-то особенных блюд. Вы легко сможете выбрать простые в исполнении блюда, которые тем не менее обеспечат похудение.
  •  Такой вариант похудения не так дорог, как например, та же белковая диета.
  • Вы легко можете выбрать продукты, которые вам нравятся и худеть, наслаждаясь едой.
  •  Вам не нужно считать калории, баллы, граммы и прочее.
  •  Диета для ленивых действительно эффективна: при её соблюдении вы легко потеряете целых 12 кг и всего за 14 дней.
  • Основная действующая составляющая диеты – это вода.

Какую воду пить на ленивой диете

Правило № 1 — это должна быть чистая вода без газа, а уж вам выбирать какую именно: горную, артезианскую или же просто фильтрованную водопроводную. Кипячёная водопроводная вода менее всего предпочтительна, так как в процессе кипячения она теряет много солей, которые участвуют в водном балансе организма.

Итак, основной компонент, способствующий похудению — это вода. Неожиданно, правда? Однако если понять все механизмы, которые происходят в организме, всё становится понятным и объяснимым.

Какую роль играет вода в похудении

  • Зачастую жажду мы путаем с голодом и потому так часто переедаем. С диетой для ленивых проблема жажды решается элементарно.
  • Потребляя больше воды прежде, чем сесть за стол, мы частично заполняем наш желудок, но не калорийной пищей, а жидкостью, которая всегда необходима нашему организму. Попробовав несколько раз вы сами поймете, что после выпитой воды, съеденные порции действительно уменьшаются.
  • Худея, организм расщепляет жиры, а значит продукты их распада придётся удалять из организма. Вода – это естественный на эффективный способ сделать это.
  • Вода является необходимой составляющей для реализации многих биохимических процессов в организме. Поэтому обеспечивая её организму в достаточном количестве, вы худеете быстрее.
  • Чтобы «переварить» воду, организм также затрачивает энергию, а значит тратит калории. На переработку холодной воды организм потратит больше энергии, чем на переработку тёплой.

Совокупность всех этих особенностей и позволяет за непродолжительное время привести себя в форму, не меняя жёстко свой рацион и образ жизни.

Суть диеты для ленивых

Итак, решившись сесть на диету для ленивых, вам придётся выработать определённый режим потребления воды:

  • Перед любым приёмом пищи, не зависимо от того, является ли это обед или просто перекус, вам необходимо выпить два стакана чистой воды. Объём стандартного стакана – 200 мл.
  • Выпивать воду нужно за 20 мин перед самим приёмом пищи.
  • После того, как вы покушаете, 2 часа пить нельзя.
  • Во время еды воду также пить нельзя.
  • Воду нужно пить не залпом, а небольшими порциями. Организм в этом случае успевает распределить жидкость туда, где она больше всего необходима, а не вызывать мочегонный эффект. Считается, что идеальная порция глотка — это 30 мл жидкости. Таким образом, чтобы выпить стакан воды, у вас уйдёт несколько минут.
  • Если у вас намечается совсем небольшой перекус, то в этом случае можно ограничиться одним стаканом воды.
  • Чай и кофе не запрещены, однако в данном случае они считаются перекусами и перед их употреблением придётся вначале выпить воду.

Согласитесь, правила просты и становится понятно, откуда взялось название диеты – «ленивая». Вам действительно придётся затратить минимум усилий, чтобы похудеть.

Ещё раз напомним: вы сами выбираете, что кушать, однако для получения эффекта постарайтесь не есть жирных жареных продуктов, избегать потребления сладостей и копчёностей.

В неделю с такой диетой в потеряете в среднем 5-10 кг. Не рекомендуется очень часто повторять эту диету: достаточно сидеть на ней 1-2 раза в год, а в остальное время не запускать себя и придерживаться правильного питания и образа жизни.

Все худеющие отмечают, что в отличие от обычных диет, у вас наоборот повысится работоспособность и энергия, а значит вы дополнительно сможете сжечь лишние калории, занимаясь спортом.

Внимание! Диета не подойдёт всем. Если вы страдаете заболеваниями почек, сердца или ЖКТ, то такая диета точно не для вас.

Так что если вы решили похудеть, срочно закупайте воду и ищите в шкафу гранёный стакан!

 

Поделитесь статьей в социальных сетях:

2 комментария
  1. Анютка

    Читала отзывы про эту диету, в основном положительные, но что-то не верится, что можно таким образом потерять 8 кило за неделю. Но то, что диета для ленивых — не поспоришь))

  2. Tamara

    Интересный вариант. Пробовала голодания на воде — не выдерживаю, очень тяжело. Эта диета вроде проще, только непонятно ограничение по срокам. Насколько я знаю, диетологи, да и косметологи тоже, в принципе рекомендуют выпивать не меньше двух литров жидкости в сутки, а тут получается, что такое можно не более 2х недель за раз и не больше двух раз за год.
    Все равно попробую, уж точно ничего не потеряю.

Оставить комментарий

Ваш емейл не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*