Диеты и здоровое питание

Овсяная диета на неделю
Диета на овсянке

Можно ли за неделю похудеть на 10 кг на овсяной диете. Основные правила и рекомендации худеющим. Два этапа похудения на овсянке. Кому противопоказана овсяная диета. Как готовить кашу и как ее употреблять.

Худеем на кремлевской диете
Кремлевская диета

Основной принцип Кремлевской диеты и ее этапы. Условные единицы и примерное меню на 10 дней. Ожидаемые результаты и советы худеющим.

Система Екатерины Миримановой: худеем без жестких ограничений
Система Екатерины Миримановой

Система эффективного похудения от Екатерины Миримановой минус 60 – это возможность расстаться с лишним весом без вреда и насилия над организмом. Диета направлена на постепенную потерю веса и общее оздоровление организма.

Худеем быстро с помощью диеты на огурцах
Огуречная диета

Огуречную диету летом предпочитают и простые обыватели, и знаменитости: при всей своей простоте, она эффективна и доступна всем. Для достижения эффекта понадобятся несколько килограмм огурцов и сила воли, которой у наших женщин предостаточно

Эффективная диета для ленивых на две недели
Диета для ленивых

Большинство из нас желает похудеть быстро, не тратя на это много времени. Преобразиться в лебедя легко, если выбрать в качестве похудения диету для ленивых. Для этого вам понадобится сила воли, 2 недели и обыкновенная вода.

Худеем дома без тренажеров
Как худеть дома

Иметь красивую, стройную фигуру без изъянов, желают все представительницы женского пола. Точно также мечтают похудеть без тренажерного зала, не прилагая усилий. Ведь не всегда хватает времени и финансов на фитнес или тренировки в тренажёрном зале. Чтобы привести себя в отличную форму, достаточно всего лишь терпения и несколько полезных советов. Мотивы для похудения: Наступление летнего пляжного сезона, либо поездка в тёплые ...

Похудение и очищение с льняным маслом
Похудение с льняным маслом

Наличие в составе льняного масла комплекса витаминов и ненасыщенных жирных кислот, оказывающих положительное влияние на организм, привело к тому, что продукт заинтересовал диетологов в качестве средства для очищения и похудения. Исследования показали, что льняное масло, попадая в организм, имеет свойство расщеплять другие жиры на глицерин и воду, которые затем выводятся естественным путем, причем, происходит это в ночное время, когда человек ...

Зимняя диета
Зимняя диета для похудения

Необоснованные перемены в настроении, бессонница, депрессия, простуды являются типичными реакциями организма на недостаток витаминов и частые перемены погоды в холодный период года. Однако уныние – не выход. Существует множество способов, помогающих держать себя в тонусе, один из которых – коррекция режима питания. Гипокалорийная зимняя диета поможет не только бороться с авитаминозом, но и избавиться от нескольких лишних килограммов. Общие положения ...

Лечебное голодание — польза или вред?
Лечебное голодание

Лечение или похудение благодаря голоданию – эта методика пользуется все большей популярностью у тех, кто решил нормализовать работу организма. При этом специалисты однозначного ответа на вопрос, насколько голодание полезно или вредно для организма, не дают. Главное, в чем они сходятся – любое голодание — лечебное, очищающее или с целью снижения веса, возможно только после полного медицинского обследования и под контролем врача. Доводы в пользу ...

Экспресс-диета
Экспресс диета

В жизни женщин часто бывают форс-мажорные обстоятельства, когда за весьма короткое время нужно подкорректировать фигуру. В этих случаях они прибегают к быстрым диетам, которые рассчитаны в среднем на период от 3 дней до 2 недель. Подобных диет сегодня много, но практически все они строятся по одному принципу: это резкое ограничение в количестве и ассортименте ежедневной пищи. Такое экспресс-похудение действительно обеспечивает ...

Каскадное голодание
Каскадное голодание

Среди большого числа методик, направленных на очищение и оздоровление организма, а также снижение веса, особое место занимает каскадное голодание. Рассчитанное на отказ от еды в течение нескольких дней, оно вызывает массу споров, в том числе среди специалистов. К достоинствам каскадного голодания обычно относят несколько факторов: практически всегда фиксируется значительное снижение веса; происходит полное очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов; ...

Худеем быстро с помощью меню диеты Магги
Диета Магги

С каждым днем все большую популярность набирает диета под названием «Магги», обещающая за определенный период сбросить от 7 до 20 килограмм лишнего веса. Диета Магги – это разновидность белковой диеты, основанная на четком и строгом плане питания в течение 4-х недель. Довольно часто ее путают с яичной и творожной диетами, но на самом деле это всего лишь вариация диеты Магги. ...

Японская бессолевая диета
Японская диета без соли

Соль всегда считалась самой важной специей. Раньше ее могли позволить себе только сильные мира сего, теперь же она стала продуктом массового потребления. Ежедневно используя соль в приготовлении пищи, мы не задумываемся о том, какой вред наносит эта приправа нашему организму, если употреблять ее в больших количествах. Результатом чрезмерного употребления соли становится задержка жидкости в организме и, как следствие, отеки под ...

Худеем эффективно на диете 7 лепестков
О диете 7 лепестков

Диета «7 лепестков» длится семь дней и представляет собой совокупность монодиет, которые и являются главным «козырем» успешного результата. Суть в том, что в каждый из семи дней вы будете употреблять один продукт, который можно будет приготовить любым удобным для вас способом. Таким образом, каждый день недели можно обозначить как:

Полезные свойства говяжьей печени
Польза говяжьей печени

Переоценить свойства говяжьей печени сложно: она низкокалорийная, сытная, полезная и доступная по цене. Много хозяек нашли применение этому субпродукту на своей кухне: жареные, тушеные и запеченные блюда, приготовленные на ее основе, предлагаются как к праздничному, так и повседневному столу. Благодаря тому, что говяжья печень легко усваивается, она входит в меню маленьких детей: отваренную печень рекомендуют вводить в рацион уже с ...

Диета на мороженом
Монодиета на мороженом

Кто сказал, что худеть с удовольствием невозможно? Можно и даже нужно и поможет в этом диета на мороженом, она придется любителям сладенького. Ведь мороженое – это не просто лакомство – это хорошее настроение, укрепление здоровья и скорый способ похудеть. Главное — придерживаться графика питания, и тогда диета на мороженом принесет заметный результат.

Теряем килограммы со знаменитой диетой Пьера Дюкана
О диете Дюкан

На сегодняшний день похудание — это не просто модное веяние среди женщин и мужчин разного поколения, принесенное к нам из Европы, но и забота о своем здоровье. Среди модных диет, взятых из страниц интернета, множество являются несбалансированными и приносят скорее вред, нежели желанное снижение веса. Сначала килограммы начинают таять, но через некоторое время после окончания диеты они возвращаются, прихватив с ...

Гликемический индекс продуктов питания
Что такое гликемический индекс

В погоне за стройной фигурой и осиной талией многие настолько увлекаются диетами, что забывают о принципах правильного питания, нанося еще больший вред организму. Монодиеты, голодание, резкое снижение объема и качества своего рациона – это прямой путь к докторам (психологу и гастроэнтерологу). Основа любой успешной потери веса – это сбалансированное питание и физическая нагрузка.