Как поднять иммунитет ребенку

Детский иммунитет – это, пожалуй, наиболее уязвимая система детского организма. Но в тоже время от нее зависят нормальное функционирование остальных не менее важных систем и органов. Основной ее задачей является защита организма от микробов, бактерий, вирусов и прочих неприятностей на протяжении всей жизни.

Формирование иммунитета начинается с самого рождения. Первые его задатки передаются малышу вместе с материнским молоком. Поэтому во время грудного вскармливания женщина должна внимательно относиться к своему рациону, а также принимать витаминно-минеральный комплекс. Это будет полезно как для нее, так и для малыша.

Как поднять детский иммунитет

Что такое иммунодефицит

Поврежденная или недостаточно сформировавшаяся иммунная система под воздействием таких факторов, как плохое питание, перенесенные заболевания, переживания и волнения, становится окончательно недостаточной. Это состояние врачи называют «иммунодефицитом».

Приблизительно в возрасте 3-5 лет детская иммунная система находится в стадии дозревания. Если в этот период ребенок часто болеет, значит, его иммунитет не справляется с поставленными задачами и не защищает организм. А заболевания в свою очередь ослабляют иммунитет. Получается как бы замкнутый круг. В таких случаях врачи могут поставить диагноз врожденного иммунодефицита.

Как самостоятельно определить ребенка с плохим иммунитетом

Детки со слабым иммунитетом выделяются на общем фоне своей болезненностью:

  • постоянные насморк, кашель, ангина, иногда воспаление легких;
  • проблемы с кишечным трактом: понос, боли в животе, вздутия;
  • ранки и царапины заживают дольше, иногда нарывают;
  • могут появляться герпетические высыпания на губах, и даже во рту;
  • увеличенные лимфатические узлы;
  • аллергические проявления.

Конечно же, окончательный диагноз может поставить педиатр, но родители должны самостоятельно следить за всеми изменениями в поведении и здоровье ребенка и знать, как поднять иммунитет ребенку.

Как укрепить иммунитет ребенка

Итак, укрепление детского иммунитета – это задача родителей. При слове иммунитет у многих сразу возникает ассоциация «витамины-аптека». И это правильно лишь отчасти. На самом деле весь комплекс необходимых витаминов и минералов можно передать ребенку следующими способами:

  • через продукты питания, которые богаты витаминами, белками и минералами;
  • через адаптогены;
  • через антиоксиданты;
  • через энтеросорбенты;
  • через иммуностимуляторы.

А теперь рассмотрим все эти источники полезных веществ поближе. Итак, продукты питания должны приносить детям максимум пользы. Поэтому подбирайте продукты, которые смогут удовлетворить хотя бы часть суточной нормы необходимых полезных компонентов.

Итак, витамины разделяют на четыре основных группы:

  • для роста,
  • для памяти,
  • для зрения,
  • для иммунитета.

Для нормального роста ребенка необходимо обеспечить его достаточным количеством калорий, белков и витаминов группы А и В.

  • Белки содержаться в мясе, яйцах, твороге и рыбе.
  • Источником витамина В, В6 и В12 является красное мясо, яйца, печень, молочные продукты, зелень, дыня, капуста и цельнозерновой хлеб.
  • Витамином А богаты желтые овощи и фрукты, рыбий жир.
  • Кальций содержится в рыбе, яйцах, молочных продуктах и зеленых овощах.

Для улучшения памяти необходимо обеспечить детский и подростковый организм витаминами группы В, фосфором и йодом.

  • Достаточное количество фосфора содержится в рыбе, яичных желтках и говядине, а также в орехах, меде, кураге и изюме.
  • Йодом можно снабдить ребенка, добавив в его рацион морскую капусту и морепродукты.

Для улучшения зрения, а также его поддержания детскому организму необходимы витамины группы А, Е, С и каротин.

  • Витамины группы Е в достаточном количестве находятся в растительных маслах, злаках и бобах.
  • Витамин С – в цитрусовых, картофеле и листовой зелени.
  • Каротином богаты такие продукты, как тыква, хурма, абрикосы и сладкий перец.

Для поддержания детского иммунитета важен весь комплекс витаминов, минералов и микрокомпонентов. Получить его полностью во всем необходимом объеме только из продуктов невозможно.

Адаптогены – это аптечные препараты, которые выпускаются в основном в виде настоек. Их основой являются лекарственные травы. Отменным примером адаптогена является настойка эхинацеи.

Антиоксиданты защищают детский организм от радиации, которая довольно пагубно влияет на иммунную систему. К антиоксидантам можно отнести витамины групп А, Е и С. Помимо витаминов их можно принимать в виде пророщенной пшеницы или в виде готовых пищевых добавок.

Энтеросорбенты – это активированный уголь, пищевые волокна и пектины. Все эти вещества приносят организму двойную пользу: защищают от аллергии и очищают от солей и радионуклидов.

Иммуностимуляторы способствуют (стимулируют) размножению иммунных клеток. В основном они являются аптечными препаратами.

Повысить иммунитет ребенка народными средствами

Несмотря на то, что медицина шагает вперед семимильными шагами, не стоит забывать о народных методах повышения иммунитета, эффективность которых доказана практикой наших прабабушек.

Природные иммуномодуляторы способствуют мягкому восстановлению организма, не нарушая гормонального дисбаланса. К ним относятся такие лекарственные растения как, тысячелистник, клевер, крапива, мелиса, пырей, цикорий.

Для выработки антител необходимо употреблять лимонник, мать-и –мачеху, пастернак, радиолу розовую, ромашку, эвкалипт и чистотел.

А вот устранить такую причину снижения иммунитета как психические расстройства помогут хмель, мелиса, зверобой, липа и валериана.

Ну и, конечно же, не забываем о натуральном меде и прополисе: в них содержится неимоверное количество витаминов и микроэлементов.

Несмотря на природность и натуральность трав и меда, давать их детям нужно с осторожностью и только после консультации врача. Эти препараты также способны вызывать аллергию в виде кожной сыпи, рвоты или насморка.

Рекомендуем почитать Как повысить иммунитет народными средствами

Поделитесь статьей в социальных сетях:

Оставить комментарий

Ваш емейл не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*